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什么水果对睡眠好

什么水果对睡眠好

苹果是生活中最常见的水果之一,价格贴近百姓,对健康有益。民间就有一天一苹果,医生远离我的美誉。其中含有维B、维C维他命群,钾,锌等人体必需元素,使人舒缓紧张的神经,催人入眠。

猕猴桃富含钙、镁等元素和维生素,能稳定神经,降低神经敏感性,抑制交感神经,辅以消除疲劳,明显提高睡眠质量。

香蕉可以促进胃肠蠕动,通便助消化,其中含有的镁元素可以使肌肉放松,快速进入到睡眠状态。

葡萄含有褪黑素,能调节睡眠,缓解神经衰弱,美白肌肤,改善睡眠。

菠萝具有很高的营养价值,其中蔬菜和水果所缺乏的一半维生素K使其安神,缓解焦虑。

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